Ako probate da izbrojite koliko puta skoči, izgubićete se negdje na broju deset.
Inače, preskakanjem konopca se može sagorjeti od 135 do 150 kalorija za 10 minuta zavisno od intenziteta vježbanja. Ne treba da skačete više od 3 do 5 santimetra od poda a pokret za okretanje užeta treba da dolazi iz lakta i ručnog zgloba, a ne iz ramena.
Da biste odredili idealnu dužinu konopca stanite na njegovu sredinu i podesite da vam ručice dolaze tačno ispod pazuha.
{flvremote}http://uzivo.rtrs.tv/arhiva/2013/05/19/tvclip008226.flv{/flvremote}
(RTRS)